„Wie man sich bettet, so liegt man“, sagt das Sprichwort – und darauf haben Sie direkten Einfluss. Was Ihr Bett mit erholsamem Schlaf zu tun hat.
Wenn der Schlaf nicht erholt
Im falschen Bett findet der Körper nur schwer Erholung: Die Tiefschlafphase bleibt zu kurz, die sogenannte REM-Phase wird gestört, und schmerzhafte Druckpunkte führen zu ständigem Drehen und Wenden im Schlaf.
Warum der Schlaf im Boxspringbett erholsamer ist
Ein Boxspringbett hilft Ihnen, durchzuschlafen und erholt aufzuwachen. Topper, Taschenfederkernmatratze und Boxspring nehmen das Körpergewicht elastisch auf und sorgen so für ergonomisches Liegen: Rumpf, Gliedmaßen und Kopf werden gestützt – Sie sinken ein, ohne zu versinken. Zudem regulieren die Naturmaterialien im Boxspringbett wirksam Temperatur und Feuchtigkeit. Wird Ihnen nachts leicht warm, sorgt eine Polsterung mit kühlender Seide oder edlem Kaschmir im Inneren der Matratze für ein angenehmes Schlafklima.
Wie man sich bettet, so liegt man.
Wie lange dauert gesunder Schlaf?
Forscher kamen in einer groß angelegten Studie zu dem Ergebnis, dass für Menschen im mittleren und höheren Alter rund sieben Stunden Schlaf ideal für die geistige und körperliche Gesundheit sind.
Was tun bei Schlafstörungen?
Sorgen mit ins Bett zu nehmen, lässt sich nicht immer vermeiden. Noch schädlicher für erholsamen Schlaf sind aber schweres Essen oder zu viel Alkohol am Abend. Helfen können bewährte Hausmittel mit wohltuender Wärmewirkung: Lüften Sie vor dem Schlafengehen das Zimmer – das senkt die Raumtemperatur und erleichtert das Einschlafen. Ein Wechselfußbad, jeweils rund fünf Minuten warm und kalt, fährt zudem den Kreislauf herunter und beruhigt die Nerven.
