Despertarse con tensión por la mañana y notar que mejora a lo largo del día: muchas personas se preguntan entonces si el colchón tiene la culpa. Un colchón no es un remedio, pero influye en cómo pasa su cuerpo la noche.
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Lo primero: consulte a su médico
El dolor de espalda tiene muchas causas posibles. Si el dolor es intenso o dura tiempo, consúltelo con un médico antes de comprar un colchón nuevo. Esta guía describe lo que importa en un colchón, no cómo tratar el dolor.
Señales de que su colchón ya no le va
- Se despierta con tensión y mejora a lo largo del día.
- El colchón tiene hundimientos visibles o rueda usted hacia el centro.
- Duerme claramente mejor en otras camas, por ejemplo en un hotel.
- El colchón tiene ya muchos años.
Qué debe hacer un buen colchón
Al tumbarse, la columna debe conservar su forma natural. De lado, eso significa que hombro y pelvis se hunden y la columna queda recta. Boca arriba, la zona lumbar recibe apoyo sin que la pelvis se hunda.
Lo consigue mejor un colchón que cede de forma localizada. En un colchón de muelles ensacados, cada muelle va cosido por separado y reacciona allí donde recibe carga. Un núcleo con varias zonas puede ser además más flexible en hombro y pelvis. Cómo reconocer esa calidad lo explica Colchones de lujo.
¿Demasiado duro o demasiado blando?
Durante mucho tiempo se dijo que con problemas de espalda había que dormir lo más duro posible. Dicho así, no es cierto. Un colchón demasiado duro empuja hacia arriba hombro y cadera cuando duerme de lado; uno demasiado blando deja hundirse la pelvis. Lo que se busca es la firmeza con la que su columna queda recta, y depende de su altura, su peso y su postura. Encontrará una guía detallada en Firmeza del colchón.
Lo que busca es el colchón en el que su columna queda recta en su postura habitual.
Cómo comprobarlo al probar el colchón
- Túmbese en su postura habitual durante al menos diez minutos.
- Pida a alguien que mire su columna de lado: ¿queda recta cuando está de lado?
- Boca arriba, fíjese en si queda un hueco bajo la zona lumbar.
- Dese la vuelta varias veces: ¿pasa con facilidad de un lado al otro?
El resto de la cama también cuenta
La almohada influye en cómo queda la nuca. Y un topper puede hacer más agradable una superficie demasiado firme. Tras cambiar de cama, el cuerpo suele necesitar unas cuantas noches para adaptarse.
Asesoramiento sin prisas
En nuestros showrooms de Mallorca y Marbella puede comparar directamente distintos colchones y firmezas. Con cita previa nos tomamos el tiempo necesario.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor colchón para la espalda?
No hay una respuesta general. Lo importante es que su columna quede recta en su postura habitual. Si tiene molestias, la causa debe aclararla un médico.
¿Es mejor un colchón duro para la espalda?
No necesariamente. Demasiado duro es tan poco recomendable como demasiado blando.
¿Cuánto se tarda en acostumbrarse a un colchón nuevo?
A menudo desde unas noches hasta unas pocas semanas, sobre todo si el colchón anterior estaba hundido.
